牛皮癣患者冬季锻炼需注意

运动是一把双刃剑，过量或不适宜的运动伤害身体，甚或会造成猝死，在冬天的晨练中尤为突出，牛皮癣患者不可不防。

　　牛皮癣患者冬季锻炼应注意以下几点：

　　一、季节适应

　　深秋初冬，天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些牛皮癣患者对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋，血压升高，心率加快，皮肤微小血管收缩，容易造成心血管意外。当牛皮癣患者从室内走到室外，受0℃以下的冷空气直吹面部，可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。因此除做好戴帽、围巾、手套等保暖防护外，过冷的天气，患心脑血管病的同志不宜外出。另外风力可加大低温的冷效应，也应同时考虑。

　　二、生物钟节律

　　按生物钟现象，牛皮癣患者人体在下午4点到6点，心血管功能处于最佳状态，其次为上午10点以后，最差是凌晨6点到9点。因此，如果牛皮癣患者健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以，如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不全，则宜选在下午4点到6点活动，或在上午10点以后外出，尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。大雾天气不仅空气污染重，且湿度过高也使空气中氧含量相对变少，也不宜晨练。

　　三、运动量要适时调整

　　冷天本已使机体耗氧量增多，凌晨又是危险时刻，因此这时候牛皮癣患者的运动量要相应减少，不然容易使有氧运动变成无氧运动，结果适得其反。

　　四、饮食调养很重要

　　提高机体防寒能力的饮食原则是高蛋白、高热量及充足水分。蛋白质有一种特殊热动力作用，使机体不怕冷。充足的水分能保证牛皮癣患者机体有良好的循环，不易冻伤。