牛皮癣患者晚餐怎么吃健康

　　牛皮癣患者晚餐怎么吃健康

　　“一天之计在于晨”，牛皮癣患者知道营养科学的早餐对于健康的重要性，专家指出，科学合理的晚餐对于银屑病患者康复及健康同样重要。专家分析，牛皮癣患者晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。

　　1.牛皮癣患者晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。牛皮癣患者晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　2.牛皮癣患者晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。

　　3.牛皮癣患者晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，注意不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，专家指出，牛皮癣患者尽量不要喝酒，以免危及病情。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

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