牛皮癣患者怎样健康用电脑

　　牛皮癣患者怎样健康用电脑

　　有人问：身上患有牛皮癣可不可以用电脑？有关专家指出，牛皮癣患者用电脑并不是不可以，但是注意一些保健措施，对银屑病患者来讲更为有利。那么，银屑病患者应该怎样用健康用电脑？

　　1.牛皮癣患者用电脑时过1小时活动10分钟

　　可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5～10分钟即可。

　　2.牛皮癣患者注意两手交替用鼠标

　　首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。

　　3.牛皮癣患者注意端正坐姿 用头写“风”

　　首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上，以便使人体上半身保持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字，以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9～12次。

　　4.牛皮癣患者注意选用专用电脑桌椅

　　首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，已经出现腰酸背痛症状者，可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。

　　5.牛皮癣患者注意适时的远眺与揉眼

　　首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12～18次，再用掌根揉眼20～30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。

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