乍暖还寒 怎样解决春困问题

　　乍暖还寒 怎样解决春困问题 时下虽乍暖还寒，但处在冬春之交，气候渐暖，春困阵阵袭来，专家指出，春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响，对于银屑病患者来讲，有时晚上皮肤瘙痒难忍，难免会更加重春困，影响第二天工作学习。专家指出，如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，牛皮癣的治疗方法对春困还是能够预防或减轻的。

　　1.银屑病患者可以进行适当的运动

　　大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。同时，通过运动，也可以增强银屑病患者自身免疫力，提高抵抗力，并且，经有关研究证实，通过适当的运动出汗，有利于银屑病患者病情的康复。

　　2.通过嗅觉刺激可减轻牛皮癣患者春困症状

　　在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下，银屑病患者可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意，如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

　　3.视觉刺激也可以减轻银屑病患者春困症状

　　精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。

　　4.银屑病患者春困可以通过饮食进行调理

　　采用多样化的饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。

　　5.经听觉刺激也可以解除银屑病患者春困症状

　　走出自己的小圈子，走进人群，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

　　6.利用触觉刺激也可以解除银屑病患者春困症状

　　在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
         本文来自广州新世纪医院

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