牛皮癣患者12招流感防范措施

　　近日气温虽然有一定的回升，但有关气象专家指出，这种回暖天气持续不了多久，人们还是应该注意加强保暖，以防感冒、流感等疾病的侵袭，尤其是当前传染速度不减的甲流，尤其对于身体免疫力降低的牛皮癣患者来讲，为预防流感、甲流等的传染，都要注意什么？

　　1.牛皮癣患者要注意经常洗手。在一些公共用品上，手是停留最多、接触最多的部位，因而也是携带病菌最多的部位，因此，牛皮癣患者要注意常洗手。

　　2.牛皮癣患者要与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。

　　3.牛皮癣患者要坚持进行有氧运动。每日坚持进行30—45分钟有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

　　4.牛皮癣患者要多喝水。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

　　5.牛皮癣患者要每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过１５分钟，最好泡到双脚发红。

　　6.牛皮癣患者要注意厨房用具经常消毒。家中一旦出现病人，更是要经常消毒，特别是患者日常使用到、触摸到的物品。

　　7.牛皮癣患者要注意补充维生素Ｅ、维生素Ｃ。维生素Ｅ、维生素Ｃ都能有效提高人体免疫力。

　　8.牛皮癣患者要保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足８小时后，免疫力会立刻恢复。

　　9.牛皮癣患者要明白，封闭空间不宜久留。办公室、飞机、列车等场所是比较容易传染感冒的地方，如果不能避免在这些地方长时间停留，可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润，也能有效降低感染的可能。

　　10.牛皮癣患者要注意进行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。

　　11.牛皮癣患者要注意常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，如果仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好。

　　12.牛皮癣患者可以试试生吃大葱。建议在日常饮食中生吃大葱，如果不喜欢这种味道，可试试将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，同样可以达到预防的目的。

　　今冬第一场雪过后，名副其实的冬季就到来了，即使最近几天气温明显的回升，据气象部门预报也不会持续多久。忽冷忽热的天气，人们更要注意流感、甲流的传染，而牛皮癣患者作为一批特殊人群，更要加强防范。

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