牛皮癣患者月经期参加体育运动的注意事项

　　牛皮癣患者月经期参加体育运动的注意事项

　　女性月经对牛皮癣有一定的影响，但总的来说银屑病（牛皮癣）受月经影响的比较少，有的患者会在经期前后皮损加重，可能与月经前后体内雌孕激素水平低下有关，此时，体内淋巴细胞的功能和数量都有轻度的下降。女性月经期间适当的运动有助健康，那么，牛皮癣患者月经期间参加体育运动，有哪些注意事项呢？

　　少数患者在月经来潮前后皮损会加重，这被认为可能与雌激素和孕激素的含量发生了变化有关。雌激素随着卵泡发育的不断成熟而分泌量也随之增高。在卵巢排卵前，它的分泌量可达到最高。排卵后分泌量减少，但排卵7~8天后会再次增高，但不如第一次明显。随后到月经来超前，它便很快降到最低水平。而孕激素在排卵后可开始增高，到排卵7~8天卵巢内的黄体成熟时，可以由原来的每天2~3毫克上升到20~30毫克。随后于月经来潮时，再降到原来的水平。牛皮癣患者在黄体期时，雌激素水平是低下的，而孕激素水平相对升高。这样，雌激素和孕激素的比例即发生变化，从而能使牛皮癣的微循环障碍进一步加重，导致牛皮癣皮损恶化。此外，也有人认为是患者对孕激素过敏引起牛皮癣加重，因为他们用黄体酮对患者做皮肤过敏试验时，发现了阳性反应。

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

　　但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

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