冬季牛皮癣患者适合吃哪些坚果

　　冬季牛皮癣患者适合吃哪些坚果

　　冬季牛皮癣高发，是困扰人们的一个难题，尤其是免疫力低下的人群。俗话说三分治疗七分养，合理健康的饮食对牛皮癣的护理与康复极为重要。有专家分析指出，冬季牛皮癣患者多吃坚果有利健康。那么，冬季牛皮癣患者适合吃哪些坚果？

　　1﹑冬季牛皮癣患者适合吃核桃

　　核桃是最好的健脑食品，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。此外，核桃还含有丰富的维生素B、E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味，营养价值也最高。

　　2﹑冬季牛皮癣患者适合吃花生

　　花生含有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、碳水化合物、氨基酸及多种维生素等。可单独食用，也可以与红枣、绿豆、红小豆等一同煮熟食用。能润肺益气和调整胃肠功能，对维护心血管系统的健康也有益。

　　3﹑冬季牛皮癣患者适合吃腰果

　　腰果的营养十分丰富。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。

　　4﹑冬季牛皮癣患者适合吃杏仁

　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病，杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

　　此外，芝麻、银耳、牛奶、豆浆等牛皮癣患者也可多吃。另外，秋季牛皮癣患者要适当戒口，如芒果、荔枝，榴莲最好少吃，以防患上过敏性皮炎。少饮酒，少喝咖啡浓茶，少吃辛辣食物。此外秋季的紫外线依旧很厉害，出门最好还是做好防晒措施。

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