牛皮癣患者学会了，多活15年

主食; 茄子 苦瓜 南瓜 丝瓜 冬瓜 土豆 红白萝卜 红薯 西红柿 花菜 芦笋 豆制品、 绿毛茶 大蒜 磨茹磨菇 橘子 苹果 葡萄 猕猴桃 红酒 全麦片 玉米 海带 无公害绿叶莱

二. 早 歺; 四合粥;[小米十玉米十全麦片十糙米] 四合榨汁;[土豆十苹果十蜂密十蜂王浆]，纯绿豆粥, 鸡蛋面 ,红枣煮蛋 ,海带骨头汤

三， 少吃不食; 熏制 腌制 油炸食品 无磷鱼 鱼籽 甜副食 冰琪凌 隔夜（饭,莱,茶）, 味精 白糖 盐油

四， 保健方法;天 然vE每日－次－粒 天然Vc每日一次－粒，深海鱼油每日＝次每次＝粒.

五， 锻炼与靜养;.1.晚饭30分钟后走5公里 2.每日晚上9点泡脚30分钟,逐加热 3，每日 午睡30或60分钟, 4. 每日下午2;30至3;00吃一杯榨冬瓜汁 5.每晚10点入睡.不熬夜 ，不吃夜霄。 6.每日喝4大杯绿毛茶,下午2杯要换茶叶。7， 每日上下班走路,雨,雪,热天,搭车或骑车。

六，心 态; 少想无欲，时常微笑，避开压力, 保证睡眠, 知足常乐，心理平衡.

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