牛皮癣患者在秋季治疗牛皮癣首先要养好心

牛皮癣患者在秋季治疗牛皮癣首先要养好心.牛皮癣患者要加强体育锻炼。

牛皮癣患者在秋季治疗牛皮癣首先要养好心

牛皮癣患者运动项目宜选择跑步、快走、太极拳、球类等，还可选择内养功锻炼，如内气功、意守功等，有良好的安神定志作用。双休日登高远眺，饱览自然美景，能使你有心旷神怡之感，忧郁、惆怅可顿然消失。二、牛皮癣患者要注意营养平衡。维生素C和B族维生素缺乏既影响人体搞寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，在秋冬季节要多吃富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。变可酌情食用绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，以兴奋神经系统。三、牛皮癣患者要学会放松精神。躺卧在一张舒适的椅了上，幻想自己置身于令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。当忧虑来时，做慢呼吸运动，每次做10-15分钟，会使精神得到放松。四、牛皮癣患者不沉溺于忧虑。当情绪低沉时，不妨试做其他事情来分散注意力。或者找朋友谈心聊天，牛皮癣患者尽量与人多接触。如果忧虑已成为习惯，可以尝试每天只限制自己忧虑半小时，定在某个时间与地点，选择一个安静的地方，不需做任何事情，好好静思一会儿。这样把忧虑对生活的干扰与破坏尽量减弱。温馨提示：秋季气候比较干燥，牛皮癣病情容易复发。因此要及时到正规的医院，长期治疗牛皮癣，秋季治好牛皮癣才能安然过冬。

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