广州牛皮癣医院:皮廯患者睡眠不好影响健康

 　　广州牛皮癣医院:皮廯患者睡眠不好影响健康?这个时代，有很多的人是饱受着失眠带来的烦恼，其中也包括有牛皮癣患者。有一些人对于失眠是没有那么的在意，但是却不知道它给人的健康带来的安全隐患，睡眠不足会诱发很多疾病，而且对于牛皮癣患者来说，是会影响到健康的。

　　广州治疗牛皮癣医院医生表示，患者在求诊前，可先审视自己是哪一种失眠样态，并改善不良习惯，如睡前做剧烈运动、玩手机、看政论节目等，才能与医师搭配，远离失眠困扰。

　　牛皮鲜患者失眠在临床上有四种样态，难以入眠型、无法熟睡型、早起型、无法恢复健康型。难以入眠型是每次睡觉，须躺很久才能入眠、无法熟睡则是睡眠中常常会清醒、早起型则是比平时起床的时间还要早、无法恢复健康型则是不管怎么睡也睡不饱。

　　一般成人平均睡眠时间为7个小时，即使是同一年龄层，睡眠需求的长短有所不同，有些牛皮鲜患者需要睡到8小时，但有些患者6小时就足够，最常见的失眠样态，仍以难以入眠型为主，不过失眠也可能会合并其他类型，如年长的患者，常会出现难以入眠又早起的失眠合并正。

　　随着时代的进步，过去失眠可能多发生在中高龄的族群，压力、过度使用手机等也使失眠的年龄层降低，有些牛皮鲜患者是因为生活习惯不良，引发失眠。近年常见的原因是过度玩手机，手机的蓝光会影响人体分泌褪黑机素，长期下来，会让体内的褪黑激素分泌不足，影响睡眠。

　　睡前过度玩手机或是喝咖啡等，都非常不利于牛皮鲜患者的睡眠;千万要在睡前保持放松，尽量可以发呆半小时以上，让自己放空，处于安定平静的状态，或是喝些温热水，只要没有夜尿的问题。

　　总之，牛皮癣患者要注意保持睡眠质量，假如有失眠的现象可以自己稍微调解下，可以在睡前喝杯牛奶，或者是听听轻音乐，缓解下，更有利于尽快进入睡眠的状态中。

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