牛皮鲜患者怎样保持良好心理

    随着社会生活节奏的加快，人们为了生活，工作不得不承受着巨大的心理压力，牛皮癣患者所要承受的心理压力是常人无法想象的，他们除了要忍受病痛的折磨，还要承受来自社会各界的歧视眼光等。对于如此巨大的心理压力，患者一定要想办法释放出来。

    牛皮癣心理一、牛皮癣患者精神紧张、心理抑郁、情绪低落、有自卑感主要表现为：他们不敢去游泳，健身，理发，不愿常出入公众场合，不愿与人接触，害怕被人议论等。有这些情绪，都是对病情很不利的。

    牛皮癣心理二、牛皮癣心理调节是相当的关键的，这一点是得到了很多的人的认可的，作为一种严重威胁人们的正常生活的疾病，牛皮癣给人们带来了无限的困扰，及时的做好心理调节，以平静平常的心态去面对牛皮癣，实现牛皮癣的快速的痊愈。

    牛皮癣心理三、放松训练，所谓放松训练法是指听过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心提肌肉的 紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者练习时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上自然前伸，头和上身轻 松后靠，双眼闭上，牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位，保持紧张状态10秒钟左右，然 后慢慢放松。

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