牛皮癣患者酷暑养生的“八分原则”

 　　牛皮癣患者酷暑养生的“八分原则”

　　酷暑当前，养生成了牛皮癣患者的头等大事，虽然夏季是牛皮癣可以缓解甚至消退的季节，但也不能忽视自身的养生保健。世界杯开赛、高考结束、学校放暑假，似乎这些都成了人们狂欢的理由，但有专家提醒牛皮癣患者，千万不要有大喜大悲的情绪，夏季养生要注意适度。牛皮癣患者盛夏酷暑不妨来看一下养生的“八分原则”：

　　牛皮癣患者夏季饭吃八分饱

　　世界杯开赛、高考结束、学校放暑假，有的是理由大吃一顿，可牛皮癣患者千万别看见美食就“甩开腮帮子”，现在大多数地方的人都不怎么缺营养，很多慢性病都是管不住嘴造成的，饭吃八分饱，就是吃完还想垫几口，赶紧离开桌子，做点和吃无关的事。

　　牛皮癣患者夏季菜做八分咸

　　总是嚷嚷盐要少放，但现在天热，出汗多，身体的盐分会大量流失，如果菜特别没滋味，不仅影响食欲，也会导致体内电解质失衡，因此，少放要有讲究，“菜放八分盐”即可。用勺取盐时手轻轻抖一抖，这一抖就撒掉了“两分”，而且要起锅时再放，盐在菜上面，口感和平时一样，实际盐的摄入量却少了一些。

　　牛皮癣患者夏季果蔬占八分

　　夏季天热，牛皮癣患者胃口变差，正好新鲜果蔬多，于是很多人就天天清淡饮食，拒绝荤菜了。其实，多吃果蔬固然是对的，但荤菜中的蛋白质能提供身体消耗的能量，也不能完全不吃，每天荤素的搭配最好是“果蔬占八分，荤食占两分”。还需要提醒的是，一定要多吃应季果蔬、尽量趁鲜现买现吃，因为放久了维生素就大量流失了。

　　牛皮癣患者夏季凡事求八分

　　很多事情都是“月满则亏，水满则溢”，太过完美反而不好，凡事求八分，自己是抱着朴实的饮食观经营着一家老小的吃喝，什么事都做到顺其自然便是最理想的状态了。

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