老年牛皮癣患者养生五“宜”

　　老年牛皮癣患者养生五“宜”　

　　虽然谷雨已经是春季最后一个节气，但近日来的降温还是将人们闷在了持续的“春捂”里。由于老年牛皮癣患者的身体较弱，故老年牛皮癣患者更要注意生活细节，在生活中，要注意以下几点：

　　1.茶宜淡

　　有些老年牛皮癣患者喜欢早起一杯浓茶，慢慢品茶，这种习惯对健康其实并没有益处。清晨，胃内基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能，因而早晨一般不宜饮浓茶。老年牛皮癣患者清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好；

　　2.动宜适

　　老年牛皮癣患者早起后活动量不宜过大，时间不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动最适合老年牛皮癣患者早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度，千万不可逞能。应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。伴有肺气肿、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年牛皮癣患者，则以散步为好，且不宜走得离家过远，以免发生意外；

　　3.衣宜暖

　　老年银屑病患者的衣着应根据气候变化及时添减。由于老年银屑病患者的身体防御疾病能力减低，早起易感风寒，衣着以暖些为好。夏季起床后应立即开窗，使空气流通。但在冬季，应在起床后稍过一会，让身体适应室外的气温后再开窗，以免被风吹后着凉，影响健康；

　　4.起宜缓

　　尤其是老年银屑病患者早晨醒来后不要马上起床，因为老年患者椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。银屑病伴有高血压、心脏病的患者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年牛皮癣患者醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会再下床；

　　5.水宜温

　　冷水洗脸对老年牛皮癣患者的面部皮肤有较强的刺激，除了长年坚持洗冷水澡和体质较健康者外，老年牛皮癣患者以不洗冷水为好。洗脸水温最好控制在10—15℃左右，不宜过热或过冷。毛巾的方向最好是自后向前，自下向上。这样洗脸顺乎血流方向，有利于促进血液循环，延缓面部皮肤衰老。洗脸后用双手掌部干擦面部至面部发热，也有改善血液循环、预防感冒的作用。不要小看这日常的调离，它对老年牛皮癣的病情有着缓解的作用。

　　一般老年牛皮癣相比与其他年龄段的牛皮癣患者，老年牛皮癣患者身体更加虚弱，免疫力也更低，所以更中应该注意日常调理，要做好养生保健工作。不仅能够有效的控制牛皮癣的病情，还有着延年益寿的功效，一举两得何不尝试一下呢！

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